You deserve it….

(Onder de Engelse tekst kun je deze blog in het Nederlands lezen)

I say that to myself more often than I’d like to admit. It sounds kind and empowering, like self-care. But more often than not, it's just a justification. An excuse.

I deserve the cookies, because I don’t drink anymore.
I deserve to binge Netflix for three hours, because I went for a walk.
I deserve this dress I don’t need, because I’ve had a stressful week.

It’s a slippery little phrase that seems innocent but often leads me away from the things I truly want for myself. Instead of being a celebration of progress or a reward for hard work, “I deserve it” becomes a loophole. A free pass to do something that might give a quick hit of pleasure, but doesn’t actually nourish me or move me forward.

And here’s the thing: I do deserve something. Just not the cookies, the mindless screen time, or the impulse buy.

I deserve peace of mind. I deserve a healthy body. I deserve a joyful, meaningful life. I deserve to spend my time and energy on things that add real value, not just temporary comfort.

So why do we fall into the trap of rewarding ourselves with things that often work against our deeper goals?

Maybe because it’s easier. Maybe because old habits die hard. Maybe because society tells us that treats and indulgences are how we “celebrate” or “cope.” But what if we turned that around? What if we redefined what we deserve?

You deserve good food that fuels your body.
You deserve rest that truly restores you.
You deserve to spend your money on things that matter.
You deserve a life that feels aligned, not just momentarily relieved.

A Fresh Start
For now, I’m just going to try doing a little bit better, starting with food.

No big turning point, no dramatic declarations. Just a small step: not buying cookies, crisps, or other sugary or salty processed snacks. Instead, I’ll stock up on healthier options that actually support the kind of life I want. One small choice at a time.

That’s where I’m beginning.

And I’d really love to hear from you:
How do you handle the “I deserve it” moments? What helps you stay on track or reset when things slip?

Let’s share and learn from each other, because we all deserve better.

"Je verdien het.

Ik zeg dat best vaak tegen mezelf. Het klinkt vriendelijk en krachtig, alsof het een vorm van zelfzorg is. Maar meestal is het gewoon een rechtvaardiging. Een excuus.

Ik verdien die koekjes want ik drink niet meer.
Ik verdien drie uur Netflix want ik heb een wandeling gemaakt.
Ik verdien die jurk die ik niet nodig heb want het was een stressvolle week.

Het is een ogenschijnlijk onschuldig zinnetje, maar het leidt me vaak weg van wat ik écht voor mezelf wil. In plaats van een beloning voor mijn inzet of een manier om vooruitgang te vieren, wordt “ik verdien het” een achterdeurtje. Een vrijbrief om iets te doen dat me misschien een kort moment van plezier geeft, maar me niet echt voedt of verder helpt.

En weet je? Ik verdien inderdaad iets. Maar niet per se de koekjes, het gedachteloos scrollen of de impulsaankopen.

Ik verdien rust in mijn hoofd. Ik verdien een gezond lichaam. Ik verdien een leven vol plezier en betekenis. Ik verdien het om mijn tijd en energie te besteden aan dingen die echt waarde toevoegen, niet alleen aan tijdelijke afleiding.

Dus waarom belonen we onszelf dan zo vaak met dingen die ons eigenlijk tegenwerken?

Misschien omdat het makkelijker is. Misschien omdat oude gewoontes hardnekkig zijn. Misschien omdat we van jongs af aan leren dat “iets lekkers” of “iets kopen” dé manier is om te vieren of om te gaan met moeilijke momenten. Maar wat als we dat zouden omdraaien? Wat als we opnieuw zouden bepalen wat we écht verdienen?

Je verdient goed eten dat je lichaam voedt.
Je verdient rust die je echt herstelt.
Je verdient het om je geld uit te geven aan dingen die ertoe doen.
Je verdient een leven dat in balans voelt, in plaats van alleen maar even opgelucht.

Een frisse start
Voor nu wil ik gewoon proberen het een beetje beter te doen en ik begin met voeding.

Geen groot keerpunt, geen drastische beloftes. Gewoon een kleine stap: geen koekjes, chips of andere suikerrijke of zoute bewerkte snacks meer kopen. In plaats daarvan kies ik voor gezondere opties die beter passen bij het leven dat ik graag wil leiden. Eén kleine keuze tegelijk.

Daar begin ik mee.

En ik hoor ook graag van jou:
Hoe ga jij om met die “ik verdien het”-momenten? Wat helpt jou om op koers te blijven of opnieuw te beginnen als het even misgaat?

Laten we ervaringen delen want we verdienen allemaal beter.